Terapia breve estratégica
La psicoterapia de la Escuela de Palo Alto es un método rigoroso de resolución de problemas que le puede ayudar tanto con problemáticas personales, como profesionales o escolares, para adultos, niños y adolescentes.
¿Lo ha intentado todo?
Todos solemos tener dificultades en la vida, pero seguimos adelante: las resolvemos o nos habituamos.
Sin embargo, algunas veces no lo conseguimos. Con cualquier cosa que hagamos, el problema se mantiene, o aún peor, se agrava. Muchas veces lo que intentamos funcionó en el pasado y es lógico y sensato. Entonces, insistimos y hacemos más de lo mismo, porque pensamos no haberlo hecho lo suficientemente bien.
¿Y si, como decía Einstein, “la locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes”?
La terapia breve os puede ayudar a dar paso a otra solución o a cambiar de perspectiva sobre el problema.
La Terapia Breve
En terapia breve se mira cómo funciona el problema que se quiere resolver, en vez de buscar las causas en el pasado. A veces entender el origen del problema alivia, pero muchas veces no es suficiente. Es una terapia concreta y pragmática, en la cual examinaremos juntos cómo interactúa con los demás – en sus pláticas, sus comportamientos – y con usted mismo, y cómo intervienen (o no) sus allegados.
Cada uno tiene su propria lógica y buenas razones para actuar como lo hace en una situación y un contexto específico. Como terapeuta, no tenemos normas de cómo debe ser y comportarse una persona, una familia, una pareja, o una relación laboral. Trabajamos a partir de lo que genera sufrimiento o insatisfacción para usted. Algo aceptable o anodino para otro puede ser insoportable para usted, y viceversa.
¡La terapia breve no es breve por casualidad! Suele haber cosas que hacer entre cada sesión como: algo que observar, una reflexión o una experiencia. Porque el cambio no sólo interviene durante las consultas, sino sobre todo en la vida real. Serán cosas distintas de a lo que usted ya está habituado, de lo contrario no estaría usted aquí.
Como trabajamos sobre las relaciones, podemos actuar con una de las personas sin la intervención de todas las personas implicadas – y resulta útil poder ver a un padre cuando un adolescente no quiere consultar, o a una persona sólo de la pareja, o a un colaborador sin recibir a su jefe… No puedo cambiar al otro, pero puedo cambiar cómo me conduzco, y así dejarle la posibilidad que quizás se reajuste. Si se toca un elemento del sistema, el sistema se reequilibra por sí mismo.
La Terapia Breve
En terapia breve se mira cómo funciona el problema que se quiere resolver, en vez de buscar las causas en el pasado. A veces entender el origen del problema alivia, pero muchas veces no es suficiente. Es una terapia concreta y pragmática, en la cual examinaremos juntos cómo interactúa con los demás – en sus pláticas, sus comportamientos – y con usted mismo, y cómo intervienen (o no) sus allegados.
Cada uno tiene su propria lógica y buenas razones para actuar como lo hace en una situación y un contexto específico. Como terapeuta, no tenemos normas de cómo debe ser y comportarse una persona, una familia, una pareja, o una relación laboral. Trabajamos a partir de lo que genera sufrimiento o insatisfacción para usted. Algo aceptable o anodino para otro puede ser insoportable para usted, y viceversa.
¡La terapia breve no es breve por casualidad! Suele haber cosas que hacer entre cada sesión como: algo que observar, una reflexión o una experiencia. Porque el cambio no sólo interviene durante las consultas, sino sobre todo en la vida real. Serán cosas distintas de a lo que usted ya está habituado, de lo contrario no estaría usted aquí.
Como trabajamos sobre las relaciones, podemos actuar con una de las personas sin la intervención de todas las personas implicadas – y resulta útil poder ver a un padre cuando un adolescente no quiere consultar, o a una persona sólo de la pareja, o a un colaborador sin recibir a su jefe… No puedo cambiar al otro, pero puedo cambiar cómo me conduzco, y así dejarle la posibilidad que quizás se reajuste. Si se toca un elemento del sistema, el sistema se reequilibra por sí mismo.
Motivos de consulta
La terapia breve le puede ayudar a resolver problemas en todo tipo de contextos: personales o profesionales, con adultos o con niños y adolescentes.
La psicoterapia de Palo Alto es un método de resolución de problemas que demostró su eficacia tan bien con problemáticas calificadas de “depresión”, “ataque de pánico”, “ansiedad”, “TOC”, “fobia”, “trastornos del sueño” o “trastornos alimenticios”, como con problemáticas relacionales: bullying / acoso escolar, acoso laboral, conflictos familiares o laborales, dificultades de comunicación, desobediencia / enojos de un niño, peleas entre hermanos, aislamiento, convivencia difícil, separación…
Mi método de trabajo
En terapia breve estratégica, se trabaja con un número de sesiones limitado para una problemática dada. Suele haber unas diez sesiones, a veces menos, a veces más. En la mayoría de los casos, un inicio de cambio aparece al cabo de unas cuantas consultas. En ocasiones, el problema se resuelve con dos o tres consultas, dependiendo del motivo de consulta.
Las consultas suelen ser cada dos semanas, para que tenga tiempo realizar los ejercicios prácticos entre cada sesión. En fase de consolidación, se pueden espaciar las consultas.
Cuando se trata de niños o adolescentes, siempre recibo a los padres solos durante la primera consulta. Luego decidimos si es útil que vea al niño o al adolescente – si está de acuerdo y si es oportuno. A menudo se puede hacer una terapia indirecta trabajando con los padres.
Según la problemática, puede ser que solicite una cita con una persona de su alrededor, con su consentimiento. A veces resulta útil trabajar con las personas cercanas para implementar un cambio.
Consultas
Duración: entre 45 minutos y 1 hora.
Precio: 80 euros, en efectivo o en cheque (toda sesión cancelada menos de 48h antes se tiene que liquidar).
Ubicación: en presencial, en el distrito I de Paris cerca de los metros Opéra / Pyramides / Tuileries / Quatre Septembre, o por videollamada.
¿Quién soy?
Diplomada de la escuela de comercio ESSEC, tengo experiencia en empresas como consultora y como mánager, y soy mamá de tres niños.
Descubrí la psicoterapia de la Escuela de Palo Alto como paciente, antes de formarme durante tres años en el Instituto Gregory Bateson (IGB) – el representante oficial en Europa francófona del Mental Research Institute (MRI) de Palo Alto, California, Estados Unidos. En ese instituto, estudié la especialidad Clínica y la Empresarial y concreté un curso de “psiquiatría y terapia breve estratégica” con el equipo del Profesor Giorgio Nardone del Centro de Terapia Estratégica de Arezzo, Italia.
Asimismo, realicé estudios en Hipnosis Ericksoniana, en el mismo instituto y en la Faculta de Medicina de Paris-Est Créteil. La hipnosis de Erickson es una de las herramientas de la terapia breve de resolución de problemas, siendo Milton Erickson uno de los fundadores de la Escuela de Palo Alto. También me formé al método Gordon Padres Eficaces y Comunicación Eficaz, y en Comunicación No Violenta.
Siendo bilingüe español francés, personas hispanas pueden consultarme en su lengua materna, en presencial en Paris o por videollamada.
Apasionada por la Terapia Breve estratégica, pongo su eficacia al beneficio de mis pacientes, y acompaño también a empresas.
Contacto
Dirección :
31 avenue de l’Opéra, 75001 Paris
Teléfono : +33 7 69 52 92 34
Metro: líneas 1, 3, 7, 8, 14, estaciones Opéra, Pyramides, Tuileries, Quatre-Septembre
RER A: estación Auber
Bus: líneas 21, 27, 29, 39, 68, 95
¿Quiere saber más sobre la terapia breve? Escríbame: